Spaß steht bei uns ganz oben, aber die Sicherheit steht noch höher! Die PumpTracks von Velosolutions bieten viele Möglichkeiten, man kann auf ihnen skaten, radeln, rollen usw. Darüber hinaus sind sie zugänglich, man kann die Strecken mit jedem Erfahrungsniveau nutzen. Der 2-jährige Junge auf dem Laufrad zum Papa auf seinem Skateboard. Doch eines haben alle Möglichkeiten gemeinsam: Tragen Sie mindestens einen Helm! Zusätzlicher Schutz ist natürlich noch besser.
Die häufigste Ausrede dafür, keinen Helm zu tragen, lautet: „Es ist nicht bequem, es ist nicht schön und ich werde sowieso nicht stürzen.“ Doch hin und wieder kommt es zu Unfällen. Ein Helm verhindert schwere Kopfverletzungen bei einem Sturz. Untersuchungen zu Fahrradhelmen zeigen, dass das Risiko von Kopf- und Hirnverletzungen beim Tragen eines Helms um 63 bis 88 % geringer ist.
Ihr Gehirn schwebt sozusagen in Ihrem Kopf, es ist von Liquor cerebrospinalis umgeben. Diese Gehirn-Rückenmarks-Flüssigkeit dient als Stoßdämpfer. Bei Bewegungen sorgt die Gehirn-Rückenmarks-Flüssigkeit dafür, dass Ihr Gehirn nicht an die Innenseite Ihres Schädels stößt. Wenn die Schlagkraft jedoch zu groß ist, trifft das Gehirngewebe auf die Innenseite Ihres Schädels und verursacht Schäden. Beispielsweise können kleine Blutgefäße platzen, was in schweren Fällen zu einer Hirnblutung führen kann. Ein schwerer Schlag kann sofort zu einer Verletzung, z. B. einer Gehirnerschütterung, führen, aber auch die Häufung kleinerer Schläge kann letztlich zu einer Kopfverletzung führen. Das Schwierige an Kopfverletzungen ist, dass es oft zu Langzeitbeschwerden wie Konzentrationsschwäche, schlechter Lichtverträglichkeit oder Stimmungsschwankungen kommt.
Aber was macht ein Helm?
Ein guter Helm enthält EPS-Polystyrolschaum, der Stöße durch Dellen absorbiert. Darüber hinaus reduziert die harte Außenseite des Helms Stöße und manchmal sogar Brüche. Wenn ein Helm einen Aufprall erlitten hat, zum Beispiel durch einen schweren oder mehrmaligen Sturz, tauschen Sie den Helm immer aus. Auch wenn der Helm scheinbar nicht beschädigt ist, kann es sein, dass durch den Aufprall kleine Haarrisse entstanden sind, die Sie nicht sehen können. Außerdem kann sich das Styropor verformen. Dadurch wird der Helm anfälliger und schützt Ihren Kopf nicht mehr ausreichend vor einem Sturz. Es ist auch wichtig, Ihren Helm nach 3–5 Jahren auszutauschen, da Abnutzung die Wirkung des Helms verringert.
Wie wählt man den richtigen Helm aus?
Es gibt viele verschiedene Helme auf dem Markt, in unterschiedlichen Größen, Qualitäten und Preisklassen. Einige wichtige Punkte, die Sie berücksichtigen sollten:
- Wählen Sie die richtige Größe, messen Sie diese, indem Sie mit einem Maßband den Umfang Ihres Kopfes etwa 1.5 cm über Ihren Augenbrauen messen.
- Ein Helm sitzt gut, wenn er fest, aber auch bequem ist. Beispielsweise sollte der Helm nicht über den Kopf rutschen.
- Wenn Sie Ihren Helm tragen, ist es wichtig, die Schnallen immer um Ihr Kinn zu schließen. Achten Sie darauf, dass der Riemen eng am Kopf anliegt (aber nicht zu eng), da der Helm sonst verrutschen kann.
- Tragen Sie Ihren Helm vorne tief, direkt über Ihren Augenbrauen, um Ihre Stirn zu schützen.
- Kaufen Sie einen Helm, der den Sicherheitsstandards EN 1080 für Kinder und EN 1078/ASTIM 1492 für Erwachsene entspricht.
- Sparen Sie nicht, es könnte eine Frage von Leben und Tod sein. Und das ist wichtiger als ein paar Dutzend Euro!
Sportkonsument hat dazu einen schönen Artikel geschrieben und auch ihre Top 10 der auf dem Markt erhältlichen Helme genannt.
„Lesen Sie die Geschichte von Rianne Schorel, einer ehemaligen Profi-Fußballspielerin, die nach einem Balltreffer am Kopf nicht weniger als zehn Jahre lang unter Beschwerden litt.“
Was tun bei einer Kopfverletzung?
Natürlich kann es trotzdem zu Unfällen mit Kopfverletzungen kommen. Was machst du dann? Rufen Sie sofort den Arzt/112, wenn jemand bewusstlos wird, schläfrig oder verwirrt ist, sich anders verhält, wenn die Kopfschmerzen schlimmer werden oder wenn ihm übel wird oder erbricht. Liegt eine Kopfwunde mit starker Blutung vor, stillen Sie die Wunde, indem Sie darauf drücken. Rufen Sie je nach Schweregrad die 112 oder den Hausarzt an. Die Ärzte werden Sie dann weiter informieren.
Anderer Schutz
Wir empfehlen auch die Verwendung anderer Schutzausrüstung. Dazu gehören Knie-, Ellenbogen- und Handgelenkschoner. Wichtig ist auch eine gute Ausrüstung. Tragen Sie immer geschlossene Schuhe, sportliche Kleidung und achten Sie auf eine gute Wartung Ihres Fahrrads, Skateboards oder Ihrer Inline-Skates.
Quellen
https://ridersguide.nl
https://www.rideshimano.com/benelux/nl
https://www.sportzorg.nl/sporttakken/wielrennen/algemeen-wielrennen/helm
https://www.thuisarts.nl/val-stoot-of-klap-op-hoofd/ik-ben-gevallen-mijn-hoofd-of-heb-klap-op-mijn-hoofd-gehad-vanaf-16-jaar
