Les enfants qui ne jouent pas suffisamment dehors risquent de développer des problèmes de santé physique et mentale. Parmi ceux-ci figurent une moins bonne forme physique, l'obésité, des troubles du sommeil et un risque accru d'anxiété ou de difficultés de concentration. Jouer dehors n'est pas un luxe, c'est un besoin fondamental. Heureusement, en tant que parent, municipalité ou école, vous pouvez contribuer concrètement à augmenter le temps passé à jouer dehors, et cela commence par une meilleure compréhension des enjeux.
Quelles sont les conséquences pour les enfants qui ne jouent pas suffisamment dehors ?
Le vin jouer dehors Cela a des conséquences directes sur la santé, le développement et le bien-être des enfants. Ceux qui restent principalement à l'intérieur bougent moins, développent moins leur motricité et sont privés des interactions sociales que procure le jeu en extérieur. Leur concentration et la qualité de leur sommeil se détériorent également.
Jouer dehors stimule la production de vitamine D grâce à l'exposition au soleil, essentielle à la solidité des os et au bon fonctionnement du système immunitaire. Les enfants qui passent peu de temps à l'extérieur sont plus susceptibles de développer une myopie, car à l'intérieur, leurs yeux ont rarement l'occasion de faire la mise au point sur les objets éloignés. De plus, la nature a un impact positif avéré sur la réduction du stress et l'amélioration de l'humeur.
Sur le plan social, les enfants qui jouent rarement dehors manquent d'occasions de jouer ensemble, de négocier, de résoudre des conflits et de nouer des amitiés. Ce sont des compétences qu'on n'acquiert pas derrière un écran.
Combien de temps les enfants ont-ils besoin de jouer dehors par jour ?
Les enfants ont besoin d'au moins une heure d'activité physique par jour, idéalement en grande partie à l'extérieur. Pour les plus jeunes, jusqu'à six ans, il est bénéfique de bouger le plus possible tout au long de la journée. Plus on passe de temps dehors, mieux c'est, à condition que les activités soient variées et stimulantes.
Les recommandations néerlandaises en matière d'activité physique conseillent aux enfants et aux jeunes jusqu'à dix-huit ans de pratiquer au moins une heure d'activité physique d'intensité modérée à élevée par jour. Jouer en plein air est l'un des moyens les plus naturels d'y parvenir, car les enfants se dépensent sans que cela leur paraisse sportif ou pénible.
Une règle empirique pratique : Essayez de prévoir au moins une heure de jeu libre en plein air chaque jour.En plus de toute activité sportive ou gym, le jeu en plein air est un jeu libre. Il permet aux enfants de décider eux-mêmes de leurs activités, sans instructions des adultes. C'est précisément cette liberté qui rend le jeu en extérieur si précieux pour leur développement.
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Pourquoi les enfants jouent-ils moins dehors de nos jours ?
Les enfants jouent moins dehors pour diverses raisons : augmentation du temps passé devant les écrans, emplois du temps chargés, raréfaction des espaces de jeux sécurisés dans le quartier et inquiétudes des parents concernant la circulation et la sécurité. Pour beaucoup d’enfants, le monde extérieur est devenu moins attrayant que les écrans à la maison.
Les smartphones, les tablettes et les consoles de jeux offrent une satisfaction immédiate et sont constamment accessibles. Jouer dehors demande plus d'initiative, un camarade de jeu et un endroit adapté. Si cet endroit n'est pas disponible ou n'est pas assez attrayant, les enfants optent naturellement pour la facilité.
L'aménagement des quartiers joue également un rôle majeur. Nombre d'entre eux offrent peu d'aires de jeux extérieures stimulantes pour les enfants de différents âges. Un simple toboggan ne suffit plus à séduire un adolescent, contrairement à un skatepark ou un pumptrack. Les options disponibles influencent en partie les comportements.
Comment encourager les enfants à jouer plus souvent dehors ?
Vous encouragez les enfants à jouer plus souvent dehors en leur proposant des aires de jeux stimulantes et accessibles, en intégrant le jeu en plein air à leur routine quotidienne et en montrant l'exemple. Lever les obstacles est plus efficace que d'imposer des règles.
Des conseils pratiques qui fonctionnent vraiment :
- Faire du jeu en plein air la norme après l'école. Expliquez que le temps passé devant les écrans ne commence qu'après une heure de jeu en extérieur.
- Allez-y seul. Les enfants jouent plus longtemps dehors si un parent ou un adulte responsable est présent, surtout les plus jeunes.
- Trouve des camarades de jeu dans le quartier. Les enfants préfèrent jouer dehors en compagnie de leurs amis. Organisez des rencontres entre enfants à l'extérieur.
- Choisissez un terrain de jeu stimulant. Un environnement stimulant, tel qu'un Aire de jeux inclusive pour les enfants de tous âges, captive les enfants plus longtemps.
- Limitez consciemment votre temps passé devant les écrans. Non pas comme une punition, mais comme une structure quotidienne claire. Les enfants s'y habituent rapidement.
Les municipalités et les écoles peuvent également apporter une contribution significative en investissant dans des aires de jeux extérieures attrayantes. Découvrez nos projets réalisés pour trouver l'inspiration et découvrir ce qui est possible dans votre quartier.
Qu'est-ce qui rend une aire de jeux extérieure adaptée à tous les âges ?
Une bonne aire de jeux extérieure, adaptée à tous les âges, propose des défis variés, est sécurisée et accessible à tous, et encourage le jeu libre et l'activité physique. Elle doit être aussi attrayante pour un tout-petit que pour un adolescent sur un BMX.
Les établissements de jeux les plus performants combinent un certain nombre de caractéristiques :
- Plusieurs niveaux de difficulté : pour que les joueurs débutants comme les joueurs confirmés s'amusent.
- Accessibilité: également pour les enfants et les adultes handicapés, y compris les utilisateurs de fauteuils roulants manuels.
- Espace social : Des bancs, une vue dégagée, un endroit où les parents peuvent s'asseoir pendant que les enfants jouent.
- Matériaux durables : un endroit qui est tout aussi beau en dix ans qu'au premier jour.
- Utilisation gratuite : Pas d'horaires fixes, pas d'abonnement, ouvert en permanence.
Un lieu qui remplit tous ces critères attire automatiquement davantage d'utilisateurs, des plus jeunes aux plus âgés, et garantit que les enfants sortent naturellement plus souvent.
Comment Velosolutions aide davantage d'enfants à jouer dehors
Chez Velosolutions, nous sommes convaincus qu'une aire de jeux extérieure bien conçue fait toute la différence. Nous la concevons et la réalisons. Canaux de pompage d'asphalte permanents Nos pistes sont adaptées à tous les âges, du tout-petit sur une draisienne à l'adolescent sur un skateboard. Elles sont accessibles aux personnes en fauteuil roulant, y compris celles utilisant un fauteuil manuel (sans avoir besoin d'un handbike), et respectent les normes de sécurité néerlandaises (WAS et NEN-EN 14974). L'accès aux pistes est libre et gratuit, et le port du casque est obligatoire sur les pistes Velosolutions PumpTracks.
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